《ヒルナンデス》リュウジさんの太らないおかずレシピ!BEST5(21年2月8日)紹介されたレシピ一覧

2021年2月8日に放送されたヒルナンデスでは、リュウジさんが低糖質&低カロリーな太らないおかずレシピ!BEST5を紹介してくれました。

 

第5位 なんちゃってクラムチャウダー

なんちゃってクラムチャウダーは、魚介の代わりにエリンギをメイン食材として使用することで低糖質&低カロリーに仕上げたヘルシーなクラムチャウダーです。

 

第4位 大根グラタン

大根グラタンは、マカロニやポテトの代わりに通常はグラタンにあまり使うことのない大根を使い、ホワイトソースも使わずにつくるヘルシーなグラタンです。

 

第3位 クリームチーズのめんつゆ漬け

クリームチーズのめんつゆ漬けは、ワインにもよく合う濃厚なクリームチーズのおつまみです。

 

 

第2位 しらたきのフォー風

しらたきのフォー風は、ヘルシーなイメージがありながらも米粉を原料に作られているので実は糖質もカロリーも高めのフォーの代わりにしらたきを使ってヘルシーにアレンジしたランチにもぴったりの一品です。

 

第1位 エリチリ

エリチリは、エビの代わりにエリンギを使った悪魔的おいしさのエビチリです。

 

〈こちらもおすすめ!〉フライド大根

フライド大根は、リュウジさん曰くフライドポテトよりおいしいというおすすめの一品です。

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