《きょうの料理》有元葉子「ベトナム風ひき肉入り卵焼き」わたしのひき肉レシピ(2023年5月8日)

ベトナム風ひき肉入り卵焼き

2023年5月8日に放送されたきょうの料理で紹介された有元葉子さんベトナム風ひき肉入り卵焼きのレシピです。

Contents

有元葉子さんの「ベトナム風ひき肉入り卵焼き」のレシピ

買いやすくて使いやすいひき肉を使った料理を「わたしのひき肉レシピ」と題して2日間にわたってご紹介!1日めに登場したのは、食材の持ち味を生かしたシンプルな料理が人気の料理研究家、有本葉子さん。長年つくり続けているとっておきのレシピ3品「有元家の肉みそ」「スパイシーそぼろのサラダ」「ベトナム風ひき肉入り卵焼き」を紹介してくれました。

ベトナム風ひき肉入り卵焼きは、ヌクマムで味をつけたひき肉を卵液に加えて焼き上げた一品です。卵には味をつけないのでひき肉にはしっかりと味をつけています。

ベトナム風ひき肉入り卵焼き

Cuisine: エスニック風

カロリー(1人前)330kcal 塩分(1人前)3.1g

材料(2~3人分)

  • 豚ひき肉 150g

  • 香菜の根(みじん切り)大さじ1

  • にんにく(みじん切り)大さじ1

  • ヌクマム(またはナンプラー)大さじ2

  • こしょう 適量

  • ………
  • 卵 4個

  • ………
  • 香菜の葉(ざく切り)適量


  • ※ごま油(白)

作り方

STEP
炒める

フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、香菜の根(大さじ1)・にんにく(大さじ1)を入れて弱火で香りが立つまで炒める。

STEP

豚ひき肉を加えて中火にし、 ヘラでほぐしながらじっくりと炒める。

※しっかりと焼き色がつくまで炒めることで肉の臭みもなくなり、香ばしくなります。

STEP

ヌクマム(大さじ2)・こしょう(適量)を加え、水分が飛ぶまで炒め合わせて火を止める。

………

STEP
焼く

ボウルに卵を割り入れ、ざっくりと溶きほぐす。炒めたひき肉を加え、混ぜる。

STEP

フライパンをきれいにしてごま油(大さじ2)を熱し、卵液を一気に流し入れる。菜箸でゆっくりと大きく混ぜながら中火で焼き、ちょっと固まってきたら菜箸で食べやすい大きさにざっくりと分ける。

STEP

底に焼き色がついてきたら1つずつひっくり返し、両面をこんがりと焼く。

………

STEP

お皿に盛り付け、香菜の葉をのせたらできあがり。

番組情報

番組名きょうの料理
放送日2023年5月8日
料理名ベトナム風ひき肉入り卵焼き
料理人有元葉子

「有元家の肉みそ」「スパイシーそぼろのサラダ」のレシピ

有元家の肉みそ
豚ひき肉の旨味と味噌のコクがギュッと詰まった一品。ひき肉は、香ばしい香りがしてくるまでよく炒めてからコトコトと煮込んで味をしっかりと含ませるのがポイントです。冷蔵庫で4~5日間ほど保存することができます。

スパイシーそぼろのサラダ
クミン・クローブ・コリアンダーというカレーにもよく使われるスパイスを加えてつくる醤油味のそぼろがアクセントとなり、野菜がたっぷりと食べられる一品です。これらのスパイスがない場合は、カレー粉を使ってもOKですが、スパイスを使った方がより芳醇な香りを楽しめます。スパイスの量は、お好みで調整してください。醤油ベースの味付けなのでご飯ともよい合います。


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まとめ

きょうの料理で紹介された有元葉子さんのベトナム風ひき肉入り卵焼きのレシピを紹介しました。ヌクマムで味をつけたひき肉を卵液に加えて焼き上げた一品です。卵には味をつけないのでひき肉にはしっかりと味をつけています。ぜひ、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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