《きょうの料理》豚こまのカリッと揚げ(始末のレシピ:杉本節子)

豚こまのカリッと揚げ

2021年10月22日に放送されたきょうの料理で紹介された豚こまのカリッと揚げのレシピです。

豚こまのカリッと揚げ(始末のレシピ:杉本節子)

豚こまのカリッと揚げ(始末のレシピ:杉本節子)

カロリー(1人前)

440

kcal
塩分(1人前)

1.5

g

豚こまのカリッと揚げは、食材を「日もち」させる!始末の知恵レシピとして紹介された一品です。

材料(2~3人分)

  • 豚こま切れ肉 200g

  • 生姜(すりおろし)小さじ1

  • 砂糖 大さじ1

  • 醤油 小さじ2

  • 酒 小さじ1

  • 塩 小さじ⅕

  • 黒こしょう(粗びき)適量
    ………

  • 溶き卵 1個分

  • トマトケチャップ 小さじ1

  • 顆粒チキンスープの素(中華風)小さじ½

  • 片栗粉 大さじ8~9

  • パン粉(乾)大さじ6
    ………

  • 貝割れ菜(根元を落とす)適宜

    ※サラダ油

作り方

  • 冷凍保存
    豚こま切れ肉を冷凍用の保存袋に入れ、すりおろした生姜(小さじ1)・砂糖(大さじ1)・醤油(小さじ2)・酒(小さじ1)塩(小さじ⅕)・粗びき黒こしょう(適量)を加え、まんべんなく豚肉に揉みこむ。
  • 調味料が全体になじんだら空気を抜いて平らにならし、袋の口を閉じて冷凍保存する。

    ※冷凍庫で約2週間保存可能。
    ※使用するときは、半日ほど前に冷蔵庫に移して解凍する。

    ………
  • 豚こまのカリッと揚げをつくる
    解凍した豚肉に溶き卵(1個分)・トマトケチャップ(小さじ1)・中華風顆粒チキンスープの素(小さじ½)を加え、揉みこむ。
  • 片栗粉(大さじ8~9)・パン粉(大さじ6)を加え、肉をほぐしながらまぶす。
  • パン粉がしっとりとするまで2~3分間おいておく。
  • フライパンにサラダ油(2㎝深さ)を熱し、豚肉を食べやすい大きさにスプーンなどですくって油の中に落とし、中火で揚げる。周りがかたまってきたら上下を返し、全体をカリッと揚げる。

    ………
  • 油を切ってお皿に盛り付け、貝割れ菜を添えたらできあがり。

番組情報

番組名きょうの料理
放送日2021年10月22日
料理名豚こまのカリッと揚げ
料理人杉本節子

伝えたい!始末のレシピ

「余りがちな食材」を上手に使う!始末の知恵

「捨てがちな部分」も余すことなく使う!始末の知恵

食材を「日もち」させる!始末の知恵 (このページです)

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