《あさイチ》小麦ふすまのおやつ(腸活レシピ:岸村康代)

小麦ふすまのおやつ

2021年6月7日に放送されたあさイチで紹介された小麦ふすまのおやつのレシピです。

小麦ふすまのおやつ(腸活レシピ:岸村康代)

小麦ふすまのおやつ(腸活レシピ:岸村康代)

小麦ふすまのおやつは、アラビノキシランの含有量が最も多い小麦ふすまを使った1日に必要な発酵性食物繊維が摂れてしまういつでもつまめるおやつです。

材料(1人分)

  • 小麦ふすまのシリアル 20g

  • カレー粉 小さじ½

  • ごま油 小さじ1½

  • 粉チーズ 小さじ1

  • 塩 1つまみ

作り方

  • 容器に小麦ふすまのシリアル(20g)を入れ、カレー粉(小さじ½)・ごま油(小さじ1½)・粉チーズ(小さじ1)・塩(1つまみ)を加え、混ぜ合わせる。
  • 冷蔵庫で1日寝かせると味がなじみ、旨味がよりUPします。

番組情報

番組名あさイチ
放送日2021年6月7日
料理名小麦ふすまのおやつ
料理人岸村康代

発酵食品で!腸活レシピ

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