2022年12月12日に放送されたきょうの料理ビギナーズで紹介されたグリル野菜のレシピです。
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「グリル野菜」のレシピ
きょうの料理ビギナーズの今月のテーマは「かたまり肉でごちそう!レシピ」。ごちそうを囲む機会の多い年末年始におすすめのかたまり肉を使った料理が紹介されました。第4回めは、「中華風スペアリブ」と付け合わせにぴったりの「グリル野菜」です。
グリル野菜は、にんじん・エリンギ・チンゲン菜をグリルしていただく一品。生野菜より甘みが出て、茹で野菜よりシャキシャキ感が残る絶妙なおいしさです。
グリル野菜
材料(2人分)
にんじん(小)½本(60g)
エリンギ(大)1本(80g)
チンゲン菜 1株(150g)
- ………
ごま油 大さじ1½
塩 少々
作り方
- 下ごしらえ
・にんじんは、斜め薄切りにする。
・エリンギは、縦四つ割りにする。
・チンゲン菜は、長さを半分にカットし、根元の方は縦四つ割りにする。 - 魚焼きグリルににんじん・エリンギ・チンゲン菜を並べて強火で焼き、焼けた野菜から取り出す。
※焼き時間の目安
チンゲン菜(葉)2分
にんじん 5分
エリンギ 5分
チンゲン菜(根元)6分
※片面焼きの場合は、焼き時間の途中で返し、焼き色がつくまで焼く。 - 焼いたにんじん・エリンギ・チンゲン菜をお皿に盛り付け、ごま油(大さじ1½)を回しかけ、塩(少々)をふったらできあがり。
番組情報
番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
放送日 | 2022年12月12日 |
料理名 | グリル野菜 |
料理人 | 夏梅美智子 |
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まとめ
きょうの料理ビギナーズで紹介された夏梅美智子さんのグリル野菜のレシピを紹介しました。生野菜より甘みが出て、茹で野菜よりシャキシャキ感が残る絶妙なおいしさです。ぜひ、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。