2022年4月20日に放送されたスローでイージーなルーティーンでの「ラクうまキッチン」のコーナーで紹介された山本ゆりさんのキャベツのチキンソテー バター照り焼き&塩ガーリックのレシピです。
「キャベツのチキンソテー バター照り焼き&塩ガーリック」山本ゆり
キャベツのチキンソテー バター照り焼き&塩ガーリックは、甘みと食感を楽しめるようにサッとソテーした旬の春キャベツと香ばしく焼いた鶏肉を2種類のたれで楽しめる一品です。フライパンひとつでささっと作れます。
材料(2人分)
春キャベツ ¼玉
鶏もも肉 350g
≫≫塩 少々
≫≫こしょう 少々
≫≫片栗粉 大さじ1½ベーコン 1枚
バター照り焼きダレ砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
バター 小さじ1 ※マーガリンで代用可
塩ガーリックダレ鶏がらスープの素 小さじ1
ごま油 小さじ2
にんにくチューブ 2㎝
塩 少々
こしょう 少々
………温泉卵 1個
粗びき黒こしょう 適量
※サラダ油
作り方
- 下ごしらえ
・春キャベツは、甘みと食感を活かすために大きめのざく切りにする。
・鶏もも肉は、一口大にカットし、塩・こしょうをふって下味をつける。片栗粉をしっかりとまぶす。
・ベーコンは、1㎝幅にカットする。
……… - 鶏肉を焼く
フライパンに油(適量)を熱し、ベーコンを炒め、一度、取り出す。 - 油(適量)を足し、鶏肉を皮目を下にして並べ入れて中火で焼く。こんがりと焼き色がついたらひっくり返し、火を少し弱めて鶏肉に火が通るまで焼く。
……… - 焼いている間にたれを準備
【照り焼きダレ】砂糖(小さじ1)・醤油(大さじ1)・みりん(大さじ1)を混ぜ合わせる。
※バターは、後入れで風味UP!
【塩ガーリックダレ】大きめのボウルに鶏がらスープの素(小さじ1)・ごま油(小さじ2)・にんにくチューブ(2㎝)・塩(少々)・こしょう(少々)を入れ、混ぜ合わせる。
……… - キャベツをソテー
鶏肉が焼けたらフライパンの端に寄せ、空いたスペースに春キャベツを加えて鶏の脂を吸わせるようにサッと炒め、火を止める。
……… - 仕上げ
【塩ガーリック】
・鶏もも肉・春キャベツの半量を塩ガーリックダレのボウルに移し、和える。
・お皿に盛り付け、ベーコンの半量を散らし、黒こしょうをふったらできあがり。
【バター照り焼き】
・フライパンに残っているキャベツだけをお皿に盛り付け、残った鶏肉に混ぜ合わせておいた照り焼きダレ・バター(小さじ1)を加えて火にかけ、鶏肉に絡ませる。
・お皿のキャベツの上に盛り付ける。
・温泉卵をのせ、残り半量のベーコンを散らしたらできあがり。
番組情報
番組名 | スローでイージーなルーティーンで「ラクうまキッチン」 |
放送日 | 2022年4月20日 |
料理名 | キャベツのチキンソテー バター照り焼き&塩ガーリック |
料理人 | 山本ゆり |
【同日紹介】春ニラの餃子風味噌汁のレシピ
- 春ニラの餃子風味噌汁
春に甘みを増すにらを使った味噌汁です。餃子の皮をワンタンのように加えてボリュームもUP!全体的に餃子をイメージし、中華風に仕上げています。 - 《スロイジ》山本ゆり「春ニラの餃子風味噌汁」ラクうまキッチン(2022年4月20日) 2022年4月20日に放送されたスローでイージーなルーティーンでの「ラクうまキッチン」のコーナーで紹介された山本ゆりさんの春ニラの餃子風味噌汁のレシピです。 番組情…
「スローでイージーなルーティーンで」で紹介されたレシピをまとめています。
よろしければこちらもご覧ください。⇒ スローでイージーなルーティーンで!レシピ一覧