2022年1月10日に放送された平野レミの早わざレシピ 2022初春で紹介された特級や酢豚300円のレシピです。
「特級や酢豚300円」平野レミ
Cooking time
20
minutes特級や酢豚300円は、豚こま切れ肉の肉だんごでつくる酢豚です。肉だんごは揚げずに電子レンジで加熱するのでヘルシー!たっぷりの野菜も食べれて低コストでつくれる一品です。
材料(2人分)
豚こま切れ肉 200g
≫≫酢 大さじ1
≫≫塩 小さじ¼
≫≫こしょう 少々たまねぎ ½コ分(100g)
生椎茸 2枚(40g)
ピーマン 1個
赤パプリカ(あれば)⅛個(30g)
もやし 100g
合わせ調味料ケチャップ 大さじ1
とんかつソース 大さじ1
片栗粉 小さじ1
醤油 小さじ1
砂糖 大さじ2
酢 大さじ2
水 大さじ2
※片栗粉・ごま油・サラダ油
作り方
- 下ごしらえ
・玉ねぎは、細切りにする。
・生椎茸は、傘の部分は細切り、軸は叩く。
・ピーマンは、ヘタと種を除き、細切りにする。
・赤パプリカは、厚みをそいで細切りにする。
……… - 肉だんご
豚こま切れ肉をボウルに入れ、酢(大さじ1)・塩(小さじ¼)・こしょう(少々)を加えて肉にもみ込み、下味をつける。 - 下味をつけた豚肉を一口大に丸める。※12個ほどできます。
- 丸めた豚肉に片栗粉をまんべんなく薄くまぶし、サラダ油を塗った耐熱皿に並べる。
- ラップをして電子レンジ(600W)で3分間加熱する。
……… - 合わせ調味料
ケチャップ(大さじ1)・とんかつソース(大さじ1)・片栗粉(小さじ1)・醤油(小さじ1)・砂糖(大さじ2)・酢(大さじ2)・水(大さじ2)をよく混ぜ合わせておく。
……… - 炒める
フライパンにごま油(大さじ2)を熱し、玉ねぎ・椎茸・もやし・ピーマン・赤パプリカを加えて炒める。 - 野菜に火が通ったら、加熱した肉だんごを汁ごと加えてサッと炒め合わせる。
- 合わせ調味料を加え、ひと煮立ちさせてとろみをつけたらできあがり。追い酢をかけてもおいしくいただけます。
番組情報
番組名 | 平野レミの早わざレシピ 2022初春 |
放送日 | 2022年1月10日 |
料理名 | 特級や酢豚300円 |
料理人 | 平野レミ |
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