《ヒルナンデス》美ボディーグラタン（つむら先生おすすめ！美ボディーレシピ）

作り方

• 耐熱皿に水（小さじ1）・味噌（小さじ1）を入れ、混ぜて味噌を溶かす。
• 味噌がゆるくなってきたら、卵（1個）を加えてさらに混ぜる。
• 味噌と卵がしっかりと混ざったら、絹豆腐（150g）をスプーンで適当な大きさにほぐしながら加える。
• サラダチキン（50g）を手でちぎりながら加える。
• ブロッコリーをのせ、とろけるチーズ（50g）をかける。
• 電子レンジ（600W）で3分間加熱する。
• 取り出して、今度はグリルまたはトースターで焼き目がつくまで1～2分間焼いたらできあがり。