2021年10月29日に放送されたきょうの料理で紹介されたにんじんのオムレツサラダのレシピです。
にんじんのオムレツサラダ
Course: 洋風Cuisine: サラダカロリー(全量)
100
kcal塩分(全量)
2.7
gにんじんのオムレツサラダは、シャキシャキのにんじんをふんわりオムレツでくるんだ食感の違いも楽しい一品です。ガーリックオイルが味の決め手です。
※ガーリックオイル・フライドガーリックのレシピは、こちら
材料(作りやすい分量)
にんじん(大)1本(300g)
ガーリックオイル 大さじ2
レモン汁 大さじ2
塩 少々
こしょう 少々
レモンの皮(国産/すりおろす)適量
パクチー(ざく切り)適量
………卵 6個
砂糖 小さじ2
塩 少々
こしょう 少々
ガーリックオイル 大さじ1~2
………フライドガーリック 適量
黒こしょう 適宜
作り方
- にんじんサラダ
にんじんは、5~6㎝長さの斜め薄切りにし、さらにせん切りにする。 - せん切りにしたにんじんをボウルに入れ、ガーリックオイル(大さじ2)・レモン汁(大さじ2)・塩(少々)・こしょう(少々)を加え、全体をさっくりと混ぜる。
- レモンの皮をすりおろして加え、ざく切りにしたパクチーを加え、軽く混ぜ合わせる。
……… - オムレツ
卵(6個)をボウルに割り入れ、溶きほぐす。 - 砂糖(小さじ2)・塩(少々)・こしょう(少々)を加え、よく溶きほぐす。
- 直径26㎝ほどのフライパンにガーリックオイル(大さじ1~2)を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜながら表面を半熟状に仕上げる。
……… - 仕上げ
オムレツをお皿にすべらせるようにして盛り付け、熱いうちににんじんサラダをのせる。 - フライドガーリック(適量)を散らし、オムレツを折りたたむ。お好みで黒こしょう(少々)をふったらできあがり。
番組情報
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2021年10月29日 |
料理名 | にんじんのオムレツサラダ |
料理人 | 栗原はるみ |
同日紹介された「帆立てと水菜のペペロンチーノ」のレシピ
《きょうの料理》帆立てと水菜のペペロンチーノ(栗原はるみのキッチン日和)
2021年10月29日に放送されたきょうの料理で紹介された帆立てと水菜のペペロンチーノのレシピです。 番組情報 番組名きょうの料理放送日2021年10月29日料理名 帆立てと水…
栗原はるみのキッチン日和!紹介されたレシピ一覧
《きょうの料理》栗原はるみのキッチン日和!紹介されたレシピ一覧
2021年4月からスタートしたきょうの料理の新シリーズ「栗原はるみのキッチン日和」。栗原はるみさんが、新パートナーのインストユニット「TSUKEMEN」リーダーの…