2022年1月5日に放送されたきょうの料理で紹介された白菜とツナ缶のとろっと重ね煮のレシピです。
「白菜とツナ缶のとろっと重ね煮」本田明子
Course: 和風Cuisine: 煮物Cooking time
20
minutesカロリー(1人前)
130
kcal塩分(1人前)
2.1
g白菜とツナ缶のとろっと重ね煮は、白菜を葉と軸に分け、火の通りにくい順に重ねることで短時間で蒸し煮にでき、おかずが一品足りないときにもおすすめです。
材料(2~3人分)
白菜(大)¼個(700g)
ツナ(缶詰)1缶(70g)※油漬け/水煮はお好みで
調味料酒 大さじ4
薄口醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
仕上げ水溶き片栗粉:片栗粉 大さじ1 + 水 大さじ1
生姜(すりおろす)少々
作り方
- 白菜は、軸と葉に分け、葉はざく切り、軸は芯をつけたまま繊維に沿って細切りにし、最後に芯を切り落とす。
- 鍋の中を水で少し濡らし、白菜の軸を底に敷き詰める。白菜の軸の上にツナをあまり散らばらないようにのせ、ツナをめがけて酒(大さじ4)・薄口醤油(大さじ2)・みりん(大さじ1)をかける。
- 白菜の葉を全体を覆うようにして加え、強めの中火にかける。
- 沸いてきたら弱めの中火にし、蓋をして10分間ほど煮る。
- 木べらなどで具を少し端に寄せ、煮汁に水溶き片栗粉(片栗粉 大さじ1 + 水 大さじ1)を加え、混ぜてとろみをつける。
- 軽く煮立ったら火を止め、すりおろし生姜(少々)を加えて全体を混ぜたらできあがり。
番組情報
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2022年1月5日 |
料理名 | 白菜とツナ缶のとろっと重ね煮 |
料理人 | 本田明子 |
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