2021年3月17日に放送されたきょうの料理で「緑の副菜」の一品として紹介されたアスパラガスのたらこバター炒めのレシピです。
アスパラガスのたらこバター炒め(ゆーママのラク盛りレシピ「カラフルなお弁当おかず」)
Course: 野菜料理カロリー(1人前)
35
kcal塩分(1人前)
0.4
g材料(1~2人分)
グリーンアスパラガス 2本(50g)
たらこ 15g
バター 5g
作り方
- グリーンアスパラガスは根元の堅い部分を除き、4等分の斜め切りにする。
- たらこは、薄皮を取る。
- フライパンにバター(5g)を熱して溶かし、グリーンアスパラガスを中火で1分30秒ほど炒める。
- グリーンアスパラガスの色が鮮やかになったら火を止め、たらこを加える。たらこがポロポロになるまでサッと余熱で炒め合わせたらできあがり。
番組情報
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2021年3月17日 |
料理名 | アスパラガスのたらこバター炒め |
料理人 | 松本有美 |
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