2021年2月22日に放送されたきょうの料理で紹介された牛すきオイスター煮のレシピです。
牛すきオイスター煮(冬の減塩:堀知佐子)
Course: 和風Cuisine: 鍋カロリー(1人前)
530
kcal塩分(1人前)
1.9
g牛すきオイスター煮は、醤油よりも塩分が少ないオイスターソースでつくるすき煮です。
材料(2人分)
牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g
ねぎ 1本(100g)
木綿豆腐 ½丁(200g)
しらたき ½袋(100g)
生椎茸 4枚(40g)
春菊の葉 ⅓わ分(25g)
………水 カップ1
酒 カップ¾
オイスターソース 大さじ1½
………一味唐辛子 適宜
溶き卵 2個分
作り方
- 下ごしらえ
ねぎは、1㎝ほどの幅の斜め切りにする。 - 木綿豆腐は、1.5㎝厚さにカットする。
- しらたきは熱湯で茹でこぼし、食べやすい長さにカットする。
- 生椎茸は石づきをのぞき、縦に4等分にカットする。
……… - 煮汁
小さめの鍋に水(カップ1)・酒(カップ¾)・オイスターソース(大さじ1½)を加え、ひと煮立ちさせる。
……… - 煮る
すき焼き用の鍋にねぎ・木綿豆腐・しらたき・生椎茸・牛薄切り肉・春菊の葉を並べ入れ、煮汁を注ぎ入れる。中火にかけ、煮立ってから1~2分間煮たらできあがり。お好みで一味唐辛子をふり、溶き卵にからめていただきます。
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2021年2月22日 |
料理名 | 牛すきオイスター煮 |
料理人 | 堀知佐子 |