《ヒルナンデス》ろこ「3色丼弁当」冷凍コンテナ弁当（2022年3月18日）

作り方

• 塩蒸しスナップエンドウ
  スナップエンドウは、腹と背の部分にあるスジとヘタを取り除き、斜め2㎝幅にカットする。
• シリコンカップの中に入れ、塩（小さじ¼）をふる。
  
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• パプリカのソテー
  パプリカは、長さを半分にカットし、縦に薄切りにする。
• 別のシリコンカップに入れ、洋風スープの素（小さじ¼）・オリーブ油（小さじ1）をかける。
  
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• 肉そぼろ
  豚ひき肉をボウルに入れ、砂糖（小さじ1）・醤油（小さじ1）・酒（小さじ1）を加え、混ぜ合わせる。
  
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• コンテナに詰めて冷凍
  コンテナにスナップエンドウとパプリカのシリコンカップを入れ、空いているスペースに肉そぼろを詰めて表面を平らにならす。
• 蓋をして冷凍する。　※1か月保存できます
  
  
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  食べるときは…
• コンテナの蓋を蒸気の逃げ道をつくるために斜めにずらしてのせ、電子レンジ（600W）で5分加熱する。
• お弁当箱にご飯と一緒に詰めたらできあがり。