2020年11月2日に放送されたきょうの料理で紹介された「薄切り肉で10分おかず」の一品、豚肉と白菜の卵とじのレシピです。
豚肉と白菜の卵とじ(薄切り肉で10分おかず:斉藤辰夫)
Course: 和風Cuisine: 煮物豚肉と白菜の卵とじは、豚肉の旨味を白菜がたっぷりと吸った煮物です。
材料(2人分)
豚こま切れ肉 150g
白菜 250g
………湯 カップ¾
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
薄口醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
塩 少々
昆布茶 小さじ2
………溶き卵 2個分
こしょう 少々
作り方
- 下ごしらえ
白菜は軸と葉に分け、軸は3㎝長さの繊維に沿って細切り、葉はざく切りにする。
……… - 煮る
フライパンに湯(カップ¾)・酒(大さじ1)・みりん(大さじ1)・薄口醤油(大さじ1)・砂糖(小さじ1)・塩(少々)・昆布茶(小さじ2)を入れ、中火にかけお玉でよく混ぜながら火を通す。 - 煮汁が煮立ったら豚こま切れ肉を広げて入れ、弱めの中火にして煮る。アクが出てきたら取り除く。
- 白菜の軸の部分を加え、軽くお玉で押さえ広げながら煮る。
- 白菜の軸が少ししんなりしてきたら白菜の葉を加え、同様にお玉で押さえながら煮る。
- 白菜がしんなりとしてきたら軽く混ぜ全体に味をなじませてから、溶き卵を流し入れ十文字に切るようにざっくりと混ぜる。火を止め蓋をして30秒~1分間蒸らす。
- お皿に煮汁ごと盛り付け、こしょう(少々)をふりかけたらできあがり。
Notes
- 急いでいるときは出汁は取らずに昆布茶で旨味をUP!
- 底が平らなフライパンは火が通りやすいのでスピード煮物にぴったり!
- お玉で押さえながら煮ることで白菜のエキスが出て甘みがでます。火が通るまでは、混ぜると煮汁が濁るので混ぜずに押さえるだけ!
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2020年11月2日 |
料理名 | 豚肉と白菜の卵とじ |
料理人 | 斉藤辰夫 |