2021年12月11日に放送されたサタデープラスの「イオン食材！チャーハンかけ合わせランキング」第3位の糖質カット・ヘルシーチャーハンのレシピです。
「糖質カット・ヘルシーチャーハン」稲垣飛鳥
材料（作りやすい分量）
大豆からつくったミンチ 50ｇ
お米のかわりに食べるカリフラワー 100ℊ
ご飯 100ℊ
カレー粉 小さじ1
塩 適量
こしょう 適量
うま味調味料 適量
作り方
- フライパンに油（大さじ1）を熱し、大豆ミンチ（50g）を炒める。
- カリフラワー（100g）を加え、炒める。
- ご飯を加え、炒める。
- カレー粉（小さじ1）・塩（適量）・こしょう（適量）・うま味調味料（適量）を加え、炒め合わせたらできあがり。
番組情報
| 番組名 | サタデープラス |
| 放送日 | 2021年12月11日 |
| 料理名 | 糖質カット・ヘルシーチャーハン |
| 料理人 | 稲垣飛鳥 |
今回使った商品
本体価格 298円（税込価格 321.84円）
稲垣飛鳥「イオン食材！チャーハンかけ合わせランキング BEST5」
あわせて読みたい
《サタデープラス》稲垣飛鳥「イオン食材！チャーハンかけ合わせランキング BEST5」紹介されたレシピ一…
2021年12月11日に放送されたサタデープラスでは、イオン食材！チャーハンかけ合わせランキング BEST5と題して稲垣飛鳥さんがイオン食材を組み合わせたチャーハンの作り…