2021年9月13日に放送されたあさイチの「みんな!ゴハンだよ」のコーナーで紹介されたチキンビリヤニのレシピです。
チキンビリヤニ(荻野恭子)
Course: エスニック風Cuisine: 炊き込みご飯チキンビリヤニは、インドの国民食とも言えるカレー風味の炊き込みご飯です。スパイシー&軽い食感で食がすすむ一品です。
材料(4人分)
バスマティライス 360㎖(2合)
鶏むね肉 1枚(250g)
コリアンダー(生)2株
………玉ねぎ ¼個
トマト 小1個
にんにく(すりおろす)1かけ
生姜(すりおろす)1かけ
塩 小さじ¾
油 大さじ3
ローリエ 1枚
クミンシード 小さじ½
シナモンスティック 1本
カルダモン 3粒
カレー粉 大さじ1
ガラムマサラ 小さじ1
黒こしょう 5粒
………熱湯 カップ1
塩 小さじ1
サフラン 小さじ½
作り方
- 下ごしらえ
バスマティライスは、熱湯に浸けて15分間おいておく。
→15分間経ったら洗って水気を切る。 - 鶏むね肉は、一口大にカットする。
- コリアンダーは、2㎝長さにカットする。
※根も捨てずに取っておきます。
……… - 鶏肉にスパイスを漬ける
玉ねぎ・トマトは、粗みじん切りにする。 - ボウルに玉ねぎ・トマトを入れ、すりおろしたにんにく(1かけ分)・すりおろした生姜(1かけ分)・塩(小さじ¾)・油(大さじ3)を加え、混ぜ合わせる。
- ローリエ(1枚)を半分にちぎって加え、クミンシード(小さじ½)・を加える。
- シナモンスティック(1本)を折って加え、カルダモン(3粒)は皮を少しむしって皮ごと加える。
- カレー粉(大さじ1)・ガラムマサラ(小さじ1)・黒こしょう(5粒)を加え、混ぜ合わせる。
- 鶏むね肉を加え、鶏肉にもみ込むようにして混ぜる。
※時間があればそのまましばらくおいてもOK。
……… - 炊き汁
熱湯(カップ1)に塩(小さじ1)・サフラン(小さじ½)・コリアンダーの根(2株分)を加え、混ぜ合わせる。
……… - 炊く
炊飯釜にバスマティライスの半量を入れ、その上にスパイスに漬けた鶏肉を加える。 - 残りのバスマティライスをその上に加え、炊き汁を注ぎ入れる。
- 早炊きモードで炊飯する。
……… - 炊き上がったらよく混ぜ、お皿に盛り付ける。コリアンダーを添えたらできあがり。
番組情報
番組名 | あさイチ「みんな!ゴハンだよ」 |
放送日 | 2021年9月13日 |
料理名 | チキンビリヤニ |
料理人 | 荻野恭子 |
チキンビリヤニの付け合わせに!「大根のヨーグルトあえ ライタ」
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