2021年8月12日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された冬瓜と豚ひき肉の辛み煮のレシピです。
 
					冬瓜と豚ひき肉の辛み煮
Cuisine: 中華カロリー(1人前)
222
kcal塩分(1人前)
1.8
g冬瓜と豚ひき肉の辛み煮は、夏が旬の冬瓜をピリ辛に煮込んだ一品です。たんぱくな冬瓜に豚ひき肉が絡み、ご飯がすすみます。
材料(4人分)
- 冬瓜 ¼個(800g) 
- しし唐辛子 10本 
 ………
- 煮干し 15g 
- 水 2½カップ 
 ………
- 豆鼓 大さじ1 
- 豆板醤 小さじ1 
- 醤油 大さじ1½ 
- 酒 大さじ1 
- 砂糖 小さじ2 
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- 豚ひき肉 200g 
- 生姜(みじん切り)1かけ 
- 水溶き片栗粉:片栗粉(小さじ2)を同量の水で溶く 
作り方
- 下ごしらえ
 冬瓜は、4~5㎝幅にカットし、ワタをスプーンでくり抜く。3~4㎝幅にカットし、皮を厚めにむく。
- しし唐辛子はヘタを切り、斜め半分にカットする。
 ………
- 煮干し出汁
 煮干しは、頭と腹ワタを取り除く。鍋に水(2½カップ)・煮干し(15g)を入れ、20~30分つけておく。
- 鍋を火にかけ、煮立ったら弱めの中火で2~3分煮る。
- 煮干しは、取り除く。
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- 合わせ調味料
 豆鼓(大さじ1)は、粗く刻む。
- 刻んだ豆鼓・豆板醤(小さじ1)・醤油(大さじ1½)・酒(大さじ1)・砂糖(小さじ2)を混ぜ合わせておく。
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- 炒める
 中華鍋に油(大さじ1)・ごま油(大さじ1)を熱し、豚ひき肉を色が変わるまで炒める。
- 生姜のみじん切り(1かけ分)を加え、炒め合わせる。
 ………
- 煮る
 煮干し出汁を注ぎ入れ、冬瓜を皮があった方を下にして加える。煮立ったらアクが出るようなら取り除き、蓋をして弱めの中火で20分間ほど煮る。
- 合わせ調味料を加え、冬瓜がやわらかくなるまで蓋はしないで7~8分煮る。
- しし唐辛子を加え、水溶き片栗粉でとろみをつけたらできあがり。
 ※煮詰まり方は、冬瓜の水分によって異なるので、とろみは様子を見ながら加えましょう。
番組情報
| 番組名 | キューピー3分クッキング | 
| 放送日 | 2021年8月12日 | 
| 料理名 | 冬瓜と豚ひき肉の辛み煮 | 
| 料理人 | 田口成子 | 

