2021年8月6日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介されたえび、とうもろこし、ズッキーニのマリネ焼きのレシピです。
えび、とうもろこし、ズッキーニのマリネ焼き(小林まさみ)
Course: 洋風Cuisine: 焼き物えび、とうもろこし、ズッキーニのマリネ焼きは、エビや野菜をマリネしてから焼いた一品です。漬けておくと焼いただけでおいしくいただけます。
材料(4人分)
エビ(殻付き/無頭)16尾(300g)
とうもろこし 1本(400g)
ズッキーニ 大1本(200g)
エリンギ 2本(100g)
塩 小さじ1
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ5
作り方
- 下ごしらえ
エビは、洗って水気を拭く。背中に殻ごとキッチンばさみで切り込みを入れ、背ワタを取り除く。 - とうもろこしはラップでふんわいと包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
→粗熱を取り、8等分の輪切りにする。 - ズッキーニはヘタを取り、長さを3等分にカットし、さらに4つ割りにする。
- エリンギは、縦半分にカットし、大きければさらに長さを半分にカットする。
……… - マリネする
ボウルにエビ・とうもろこし・ズッキーニ・エリンギを入れ、塩(小さじ1)・こしょう(少々)を加え、全体を和える。 - オリーブ油(大さじ5)を加え、混ぜ合わせて全体にオイルを絡める。
- 保存袋にボウルに残った油ごと移し、空気を抜きながら口を閉じ、冷蔵庫で3時間から一晩漬ける。
……… - 焼く
大きめのフライパンを熱し、マリネしたエビと野菜を2~3回に分けて強めの中火で焼く。全体を4~6分かけて焼き、火の通ったものから取り出し、お皿に盛り付けたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年8月6日 |
料理名 | えび、とうもろこし、ズッキーニのマリネ焼き |
料理人 | 小林まさみ |
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