2023年10月4日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介されたワタナベマキさんの炒り豆腐のレシピです。
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ワタナベマキさんの「炒り豆腐」のレシピ
「キューピー3分クッキング」今週の先生は、旬の素材を生かした家庭料理らしい日常のおかずレシピを紹介してくれる人気の料理研究家、ワタナベマキさん!
今日の一品、炒り豆腐は、水気を切って崩した豆腐をたっぷりの野菜や豚肉と一緒に炒め煮にした一品です。ごぼうや干し椎茸の旨味を効かせた和風のおかずです。
炒り豆腐
Cuisine: 和風カロリー(1人前)
237
kcal塩分(1人前)
1.5
g材料(2~3人分)
干し椎茸 2〜3枚(10g)
木綿豆腐(大)1丁(400g)
ごぼう ⅓本(80g)
豚肉(切り落とし)100g
にんじん(大)½本(100g)
さやいんげん 6本(50g)
生姜 1かけ
- ………
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ½
塩 小さじ½
干し椎茸のもどし汁 全量
作り方
- 下ごしらえ
・干し椎茸は、サッと洗い、水(1カップ)につけて浮かないように落としラップをして冷蔵庫に一晩置いて戻す。かさは薄切り、軸は石づきを除いて薄切りにする。もどし汁は、とっておく。
・木綿豆腐は、ペーパーに包んで倍量の重石をのせて1時間ほど置き、水切りする。
※割ってみて切り口から水分が出てこないくらいになればOK。
・ごぼうは、タワシで洗い、粗いささがきにする。水にさらし、水気をきる。
・豚肉は、小さめにカットする。
・にんじんは、3㎝長さの細切りにする。
・さやいんげんは、ヘタを落として5㎜幅の斜め薄切りにする。
・生姜は、せん切りにする。
……… - 炒める
鍋にごま油(小さじ1)を熱し、生姜を香りが立つまで炒める。 - 豚肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。
- ごぼうを加え、透き通るまでしっかりと炒める。
- にんじん・さやいんげん・干し椎茸を加え、しんなりとするまで炒める。
- 豆腐を手でちぎって加え、炒め合わせる。
……… - 煮る
酒(大さじ1)・みりん(大さじ1)・醤油(大さじ½)・塩(小さじ½)・干し椎茸のもどし汁(全量)を加え、落とし蓋をして煮汁がほとんどなくなるまで様子を見ながら10分間ほど煮る。 - 落とし蓋を外し、強火で汁気がなくなるまで煮詰めたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2022年10月4日 |
料理名 | 炒り豆腐 |
料理人 | ワタナベマキ |
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まとめ
キューピー3分クッキングで紹介されたワタナベマキさんの炒り豆腐のレシピを紹介しました。水気を切って崩した豆腐をたっぷりの野菜や豚肉と一緒に炒め煮にした一品です。ごぼうや干し椎茸の旨味を効かせた和風のおかずです。ぜひ、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。