2022年4月29日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された田口成子さんの豚肉とキーウィのさっぱり角煮のレシピです。
「豚肉とキーウィのさっぱり角煮」田口成子
Course: 中華風Cuisine: 煮込みカロリー(1人前)
632
kcal塩分(1人前)
1.8
g豚肉とキーウィのさっぱり角煮は、豚肉をキーウィフルーツと一緒に煮込んだ角煮です。キーウィフルーツの酵素で豚肉がやわらかくなり、酸味が効いてさっぱりと煮上がります。
材料(4人分)
豚バラ肉(塊)2本(600g)
キーウィフルーツ 2個(200g)
うずら卵水煮 2袋(12個)
- ………
水 4½カップ
赤唐辛子(種を取り除く)2本
花椒 小さじ1
醤油 大さじ2⅓
酒 ¼カップ
砂糖 大さじ1½
酢 大さじ1
- ………
チンゲン菜 2株(300g)
水 ½カップ
※油
作り方
- 下ごしらえ
・豚肉は、3㎝幅にカットし、室温に戻しておく。
・キーウィフルーツは、皮をむき、4つ割りにする。
……… - 角煮
フライパンを熱し、豚肉を並べ入れて全面を強火で焼く。 - ペーパータオルでフライパンの脂をふきとる。火を止め、たっぷりの熱湯を注いで余分な油を落とし、湯を捨てる。
- 豚肉を厚手の鍋に移し、水(4½カップ)・種を取り除いた赤唐辛子(2本)・花椒(小さじ1)・醤油(大さじ2⅓)・酒(¼カップ)・砂糖(大さじ1½)・酢(大さじ1)を加えて火にかける。
- 煮立ったらキーウィフルーツを加え、紙蓋をして弱めの中火で煮汁が¼くらいの量になるまで煮る。
- 豚肉に竹串がスッと通るようになったら、うずら卵を加え、ひと煮立ちさせて火を止める。
……… - チンゲン菜
チンゲン菜は、5~6㎝長さにカットし、葉元は4~6つ割りにする。 - フライパンに油(大さじ½)を熱し、チンゲン菜の葉元・水(½カップ)を入れ、蓋をして2~3分間ほど蒸し炒め煮する。
- 葉先も加え、強火にして炒める。
……… - チンゲン菜の汁気を切り、お皿に広げて盛り付ける。その上に角煮を盛り付け、煮汁をかけたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2022年4月29日 |
料理名 | 豚肉とキーウィのさっぱり角煮 |
料理人 | 田口成子 |
キューピー3分クッキングで紹介されたレシピをまとめています。
よろしければ、こちらもご覧ください。⇒ キューピー3分クッキング レシピ一覧