《ヒルナンデス》ろこ「鶏肉の味噌バター弁当」冷凍コンテナ弁当（2022年3月18日）

作り方

• 鶏肉の味噌バター
  パプリカは、薄切りにし、コンテナの鶏肉を入れるスペースに敷き詰める。
• 鶏もも肉は、一口大にカットし、パプリカの上に広げて入れる。
• 味噌（小さじ½）・みりん（小さじ1）を混ぜ合わせ、肉の上にかける。
• バター（8～10g）をのせる。
  
  ………
• 赤パプリカのおかか醤油
  パプリカは、乱切りにし、シリコンカップの中に入れる。
• 醤油（小さじ½）・かつお節（小さじ1）をかける。
• コンテナの空いているスペースにシリコンカップを入れる。
  
  ………
• 小松菜のごま和え
  小松菜は、2㎝長さにカットする。シリコンカップに縦にぎゅうぎゅうに詰める。
• めんつゆ（小さじ½）・水（小さじ½）・白ごま（小さじ½）を順にかける。
• コンテナの空いているスペースにシリコンカップを入れる。
  
  ………
• 蓋をして冷凍する。
  
  
• 
  
  食べるときは…
• コンテナの蓋を蒸気の逃げ道をつくるために斜めにずらしてのせ、電子レンジ（600W）で5分加熱する。
• お弁当箱にご飯と一緒に詰めたらできあがり。