《ヒルナンデス》たっきーママ「オートミールクッパ」ヘルシー食材対決（2022年1月19日）

作り方

• 下ごしらえ
  ・にんじんは、薄くスライスする。
  ・椎茸は、薄切りにする。
  ・にらは、3㎝幅にカットする。
• 鍋に水（300㎖）・鶏がらスープの素（大さじ½）・酒（大さじ½）・醤油（小さじ½）・ごま油（小さじ½）・塩（1つまみ）を入れ、混ぜる。
• オートミール（大さじ4）を加えて軽く混ぜ、にんじん・椎茸・にらを加える。
• 中火にかけ、蓋をして2分間ほど煮る。
• 溶き卵を回し入れ、卵がふんわりと固まったら、香り付けのごま油（小さじ½）を回し入れる。
• お皿に盛り付け、白いりごまをふったらできあがり。