《土曜はナニする》マグカップハンバーグ（お弁当レシピ：ゆーママ）

作り方

• マグカップに鶏ひき肉（50g）・塩（少々）・こしょう（少々）・パン粉（大さじ1）・水（大さじ1）を入れ、マグカップの中でよく混ぜ合わせる。
• スプーンで肉だねをマグカップの底に押し込んで伸ばし、成形する。
• ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で1分30秒間加熱する。
• 一度マグカップを電子レンジから取り出し、ソースとなるケチャップ（大さじ1）・牛乳（大さじ1）・中濃ソース（小さじ1）を加え、ラップをかけずに再び 電子レンジ（600W）で30秒間加熱する。
• マグカップの中でソースを混ぜ合わせる。
• マグカップを逆さまにしてハンバーグを取り出す。ソースをハンバーグに絡めたらできあがり。