《あさイチ》ベリーアイス(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

ベリーアイス

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたベリーアイスのレシピです。

ベリーアイス(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

ベリーアイス(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

ベリーアイスは、オーバーナイトオーツを冷凍ミックスベリーの冷たさでアイス風にアレンジした一品です。カロリーは、190kcal!

材料(1人分)

  • オートミール(クイックオーツ)20g

  • ギリシャヨーグルト 大さじ5

  • ゼロカロリー甘味料 大さじ1

  • 冷凍ミックスベリー 80g

作り方

  • ボウルにオートミール(20g)・ギリシャヨーグルト(大さじ5)・ゼロカロリー甘味料(大さじ1)を入れ、よく混ぜ合わせる。
  • ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
  • 冷やしたオーバーナイトオーツに冷凍ミックスベリー(80g)を加え、スプーンでつぶしながら混ぜ合わせたらできあがり。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名ベリーアイス
料理人河村玲子

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

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