《あさイチ》 オーバーナイトオーツ(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オーバーナイトオーツ

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたオーバーナイトオーツのレシピです。

オーバーナイトオーツ(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オーバーナイトオーツ(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オーバーナイトオーツとは、オートミールに牛乳やヨーグルトを加えてふやかす食べ方のこと。しっかりと水分を吸ったオートミールはやわらかくもっちりとした食感になります。

材料(1人分)

  • オートミール(クイックオーツ)30g

  • 牛乳 大さじ2

  • ギリシャヨーグルト 大さじ2

作り方

  • ボウルにオートミール(30g)・牛乳(大さじ2)・ギリシャヨーグルト(大さじ2)を入れ、よく混ぜ合わせる。
  • ラップをして冷蔵庫で2時間以上、寝かせたらできあがり。

    ※お好みのフルーツをのせて、朝食にするのもおすすめです。

Notes

  • ギリシャヨーグルトは、タンパク質が豊富!かための食感でスイーツ作りに最適です。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名オーバーナイトオーツ
料理人河村玲子

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

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