2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたオーバーナイトオーツのレシピです。
![オーバーナイトオーツ(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)](https://daily-cookbook.com/wp-content/uploads/2021/06/capture-20210608-223321-800x530.jpg)
オーバーナイトオーツ(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)
オーバーナイトオーツとは、オートミールに牛乳やヨーグルトを加えてふやかす食べ方のこと。しっかりと水分を吸ったオートミールはやわらかくもっちりとした食感になります。
材料(1人分)
オートミール(クイックオーツ)30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2
作り方
- ボウルにオートミール(30g)・牛乳(大さじ2)・ギリシャヨーグルト(大さじ2)を入れ、よく混ぜ合わせる。
- ラップをして冷蔵庫で2時間以上、寝かせたらできあがり。
※お好みのフルーツをのせて、朝食にするのもおすすめです。
Notes
- ギリシャヨーグルトは、タンパク質が豊富!かための食感でスイーツ作りに最適です。
番組情報
番組名 | あさイチ「クイズとくもり」 |
放送日 | 2021年6月8日 |
料理名 | オーバーナイトオーツ |
料理人 | 河村玲子 |
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール
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