《あさイチ》 ジャンバラヤ風オートミール(クイズとくもり「オートミール」今泉マユ子)

ジャンバラヤ風オートミール

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたジャンバラヤ風オートミールのレシピです。

ジャンバラヤ風オートミール(クイズとくもり「オートミール」今泉マユ子)

ジャンバラヤ風オートミール(クイズとくもり「オートミール」今泉マユ子)

ジャンバラヤ風オートミールは、耐熱容器と電子レンジを使いオートミールをジャンバラヤ風にアレンジした一品です。

材料(1人分)

  • トマトジュース 100㎖

  • 顆粒コンソメスープの素 小さじ½

  • カレー粉 小さじ½

  • 塩 1つまみ

  • オートミール(クイックオーツ)30g

  • コーン 50g

  • 一口サラミ 2本
    ………

  • ポテトチップス 適量

  • 黒こしょう 少々

  • ドライパセリ 少々

作り方

  • 耐熱容器にトマトジュース(100㎖)・顆粒コンソメスープの素(小さじ½)・カレー粉(小さじ½)・塩(1つまみ)を入れ、混ぜ合わせる。
  • オートミール・コーンを加え、一口サラミをキッチンハサミで切りながら加え、よく混ぜ合わせる。
  • 電子レンジ(500W)で2分加熱する。
  • ポテトチップスを砕いてのせ、黒こしょう(少々)・ドライパセリ(少々)をふったらできあがり。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名ジャンバラヤ風オートミール
料理人今泉マユ子

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

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