《あさイチ》 オートミールのおにぎり(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

オートミールのおにぎり

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーで紹介されたオートミールのおにぎりのレシピです。

オートミールのおにぎり(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

オートミールのおにぎり(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

オートミールのおにぎりは、ごはん化したオートミールに木綿豆腐を合わせてにぎったヘルシーなおにぎりです。

※ごはん化したオートミールのレシピは、こちら

材料(1人分)

  • ごはん化したオートミール 1人分

  • 木綿豆腐 40g

  • ごま油 適宜

  • うまみ調味料 適宜
    ………

  • さけフレーク(市販)10g

  • 塩 少々

  • のり 適宜

作り方

  • ごはん化したオートミール(1人分)に木綿豆腐(40g)・ごま油(適宜)・うま味調味料(適宜)を加え、混ぜ合わせる。
  • ラップを広げ、その上に木綿豆腐と合わせたオートミールをのせる。真ん中にくぼみを作り、さけフレーク(10g)を入れる。
  • ラップごと持ち上げ、さけフレークを包むように握り、形を整える。
  • 塩(少々)をふり、お好みでのりで巻いたらできあがり。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名オートミールのおにぎり
料理人これぞう

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

よかったらシェアしてね!
目次
閉じる