《あさイチ》 オートミールのごはん化(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたオートミールのごはん化のレシピです。

オートミールのごはん化(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

オートミールのごはん化(クイズとくもり「オートミール」これぞう)

オートミールのごはん化は、オートミールを主食のご飯のようにするレシピです。

材料(1人分)

  • オートミール(ロールドオーツ)15g

  • オートミール(クイックオーツ)15g

  • 水 50㎖

作り方

  • 底が平らな耐熱容器にオートミール(ロールドオーツ)15gを入れ、その上にオートミール(クイックオーツ)15gを入れる。
  • 水(50㎖)をオートミールに均等にかかるように加え、電子レンジ(500W)で1分加熱する。
  • 熱いうちに、箸で軽くほぐしたらできあがり。

Notes

  • ロールドオーツは、麦をつぶしただけの大粒タイプでしっかりとした食感が楽しめます。クイックオーツは、麦の粒を砕いた小粒タイプで吸収性が高くすぐにやわらかくなるのが特徴です。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名オートミールのごはん化
料理人これぞう

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

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