《あさイチ》オートミールバー(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オートミールバー

2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたオートミールバーのレシピです。

オートミールバー(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オートミールバー(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)

オートミールバーは、手軽に栄養補給できる持ち運びにも便利な一品です。

材料(作りやすい分量)

  • 卵 1個

  • ゼロカロリー甘味料 大さじ2

  • オートミール(クイックオーツ)80g

  • ベーキングパウダー 小さじ1弱


  • チョコチップバージョン
  • アーモンドダイス 10g

  • チョコレートチップ 20g



  • ベリーバージョン
  • 冷凍ミックスベリー 50g

作り方

  • ボウルに卵(1個)を割り入れ、ゼロカロリー甘味料(大さじ2)を加えてよく混ぜる。
  • オートミール(80g)・ベーキングパウダー(小さじ1弱)を加え、混ぜ合わせる。
  • チョコチップバージョンを作る場合は、アーモンドダイス(10g)・チョコレートチップ(20g)を、ベリーバージョンを作る場合は、冷凍ミックスベリー(50g)を加える。
  • 生地を厚さ4㎜に広げ、オーブン用の紙を敷いた天板に並べる。
  • 170℃に温めたオーブンで15分間ほど焼く。
  • オーブンから取り出し、食べやすい大きさにカットしたらできあがり。

番組情報

番組名あさイチ「クイズとくもり」
放送日2021年6月8日
料理名オートミールバー
料理人河村玲子

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール

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