2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたオートミールバーのレシピです。
オートミールバー(クイズとくもり「オートミール」河村玲子)
オートミールバーは、手軽に栄養補給できる持ち運びにも便利な一品です。
材料(作りやすい分量)
卵 1個
ゼロカロリー甘味料 大さじ2
オートミール(クイックオーツ)80g
ベーキングパウダー 小さじ1弱
チョコチップバージョンアーモンドダイス 10g
チョコレートチップ 20g
ベリーバージョン冷凍ミックスベリー 50g
作り方
- ボウルに卵(1個)を割り入れ、ゼロカロリー甘味料(大さじ2)を加えてよく混ぜる。
- オートミール(80g)・ベーキングパウダー(小さじ1弱)を加え、混ぜ合わせる。
- チョコチップバージョンを作る場合は、アーモンドダイス(10g)・チョコレートチップ(20g)を、ベリーバージョンを作る場合は、冷凍ミックスベリー(50g)を加える。
- 生地を厚さ4㎜に広げ、オーブン用の紙を敷いた天板に並べる。
- 170℃に温めたオーブンで15分間ほど焼く。
- オーブンから取り出し、食べやすい大きさにカットしたらできあがり。
番組情報
番組名 | あさイチ「クイズとくもり」 |
放送日 | 2021年6月8日 |
料理名 | オートミールバー |
料理人 | 河村玲子 |
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的!オートミール
《あさイチ》クイズとくもり「オートミール」紹介されたレシピ一覧(2021年6月8日)
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