2021年6月8日に放送されたあさイチの「クイズとくもり」のコーナーでで紹介されたマンゴーパフェのレシピです。
マンゴーパフェ（クイズとくもり「オートミール」河村玲子）
マンゴーパフェは、オーバーナイトオーツをココナッツミルクで南国風の味わいにアレンジした一品です。カロリーは、198kcal！
材料（1人分）
オートミール（クイックオーツ）25g
牛乳 大さじ1
ギリシャヨーグルト 大さじ2
ココナツミルク 大さじ2
ゼロカロリー甘味料 大さじ1
マンゴー 適量
作り方
- ボウルにオートミール（25g）・牛乳（大さじ1）・ギリシャヨーグルト（大さじ2）・ココナツミルク（大さじ2）・ゼロカロリー甘味料（大さじ1）を入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
- ラップをかけて、冷蔵庫で２時間以上冷やす。
- 器に盛り付け、カットしたマンゴーをのせたらできあがり。
番組情報
| 番組名 | あさイチ「クイズとくもり」 |
| 放送日 | 2021年6月8日 |
| 料理名 | マンゴーパフェ |
| 料理人 | 河村玲子 |
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的！オートミール
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