2021年5月17日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された豚肉とかぶの豆乳煮のレシピです。
豚肉とかぶの豆乳煮(田口成子)
Course: 和風Cuisine: 煮物カロリー(1人前)
179
kcal塩分(1人前)
1.3
g豚肉とかぶの豆乳煮は、旬のかぶに豆乳入りの煮汁が絡んだやさしい味わいの煮物です。豆乳は、クリーミーに仕上げるために最後に加えるのがポイントです。
材料(4人分)
かぶ 4~5個(450g)
かぶの茎 1個分
にんじん ½本(80g)
豚肉(しゃぶしゃぶ用)200g
………だし汁 1½カップ
塩 小さじ½
醤油 大さじ½
砂糖 大さじ1
豆乳(成分無調整)¾カップ
水溶き片栗粉:片栗粉 小さじ1 + 水 小さじ1
※塩
作り方
- 下ごしらえ
かぶは、実と茎に分ける。実は皮をむき、4つ割りにする。茎(1個分)は、4~5㎝長さにカットする。 - にんじんは、5㎝長さ・1㎝角の棒状にカットする。
- 豚肉は、長さを半分にカットする。
……… - 下茹で
鍋に湯を沸かし、塩(少々)を加える。かぶの茎を入れ、サッと色が鮮やかになるまで茹でザルに取る。 - 同じ湯に豚肉を入れ、色が変わるまでサッと茹で、ザルに取る。
※豚肉は湯の温度が下がらないように2回に分けて茹でます。
……… - 煮る
別の鍋にだし汁(1½カップ)を入れ、火にかける。沸いてきたらかぶ・にんじんを加え、落し蓋をして弱めの中火で15分ほど煮る。 - かぶがやわらかくなったら塩(小さじ½)・醤油(大さじ½)・砂糖(大さじ1)・豚肉・かぶの茎を加える。
- 豆乳(¾カップ)を加え、豆乳が温かくなるまで煮る。
- 水溶き片栗粉(片栗粉 小さじ1 + 水 小さじ1)でとろみをつけたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年5月17日 |
料理名 | 豚肉とかぶの豆乳煮 |
料理人 | 田口成子 |