《ソレダメ》ツナ缶丸ごとパスタ(手抜き料理アレンジャーズ:馬淵優佳)

2021年4月7日に放送されたソレダメで紹介されたツナ缶丸ごとパスタのレシピです。

ツナ缶丸ごとパスタ(手抜き料理アレンジャーズ:馬淵優佳)

Course: 和風Cuisine: パスタ

ツナ缶丸ごとパスタは、パスタの上に大根と一緒にツナ缶をまるごと加えた簡単レシピです。

材料(1人分)

  • パスタ 1人分

  • 大根 2㎝

  • ツナ缶 1缶

  • 大葉(せん切り)適量

  • 刻みのり 適量

  • ぽん酢 大さじ2

作り方

  • パスタを袋の表示通りに茹でる。
  • 大根は、すりおろす。
  • 茹で上がったパスタをお皿に盛り付け、すりおろした大根を汁ごとのせる。
  • 大根の上にツナ缶をオイルごと加える。
  • せん切りにした大葉(適量)・刻みのり(適量)をのせ、ポン酢(大さじ2)をかけたらできあがり。

Notes

  • 大根は、おろしたてを汁ごとパスタにのせるのがポイント。汁の中にビタミンCが入っています。
  • ツナ缶のオイルにも栄養が入っています。また、ポン酢の酸味がオイルでマイルドになります。

番組情報

番組名ソレダメ「手抜き料理アレンジャーズ」
放送日2021年4月7日
料理名ツナ缶丸ごとパスタ
料理人馬淵優佳

手抜き料理アレンジャーズ~リュウジ・馬淵優佳~


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