2021年1月6日に放送されたきょうの料理で紹介されたチキンソテー キューブ大根ソースのレシピです。
チキンソテー キューブ大根ソース
Course: 洋風Cuisine: ソテーカロリー(1人前)
600
kcal塩分(1人前)
2.5
gチキンソテー キューブ大根ソースは、コロコロに切った大根をバターで炒め甘酸っぱいケチャップソースにしたチキンソテーです。
材料(2人分)
鶏もも肉 2枚(400g)
≫≫塩 少々
≫≫こしょう 少々大根 300g
大根の葉(刻む)カップ⅕
…………………トマトケチャップ 大さじ1
砂糖 大さじ3
片栗粉 小さじ1
水 大さじ2
醤油 小さじ2
酢 大さじ1½
…………………柚子(くし形に切る)適量
※バター
作り方
- ☆下ごしらえ
鶏もも肉は、皮と身の間にある白い脂を包丁でこそぐように取る。さらに、足首の部分に繊維があるので、2か所ほど繊維を断つように切り込みを入れる。鶏肉の両面に塩(少々)・こしょう(少々)をふる。 - 大根は、1㎝角のサイコロ状にカットする。
- 刻んだ大根の葉は、サッと塩茹でにして水気を絞る。
………………… - ☆焼く
フライパンにバター(小さじ2)を熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ中火で約7分間焼く。ひっくり返して身側の方を約3分間焼く。焼き終わったら、ソースができるまで取り置いて、冷めないようにアルミ箔をかぶせておく。
………………… - ☆大根ソース
トマトケチャップ(大さじ1)・砂糖(大さじ3)・片栗粉(小さじ1)・水(大さじ2)・醤油(小さじ2)・酢(大さじ1½)を合わせ、よく混ぜ合わせる。 - フライパンにバター(大さじ1)を入れ火にかけ、溶けてきたら大根を加え、あまり動かさずに焦げる直前まで焼きつける。
- 大根にこんがりと焼き色が付いたら合わせた調味料を加え、炒め合わせとろみをつける。
………………… - お皿にチキンソテーを皮目を上にして盛り付け、大根ソースをたっぷりとかける。大根の葉を散らし、くし形に切った柚子を添えたらできあがり。柚子を絞っていただきます。
Notes
- 鶏肉に塩・こしょうするときは、皮目の方は少し強めにするのがおすすめ。
- 大根をサイコロ状に切ることで火通りがよく、ジューシーさも残ります。
- ソースをかけるときは、パリッと焼いた皮目も楽しめるように全体にはかけず、皮目の部分も残しておきましょう。
番組情報
番組名 | きょうの料理 |
放送日 | 2021年1月6日 |
料理名 | チキンソテー キューブ大根ソース |
料理人 | 渡辺麻紀 |