2021年1月5日に放送されたきょうの料理ビギナーズで紹介されたねぎの肉巻きフライのレシピです。
ねぎの肉巻きフライ
Course: 和風Cuisine: 揚げ物調理時間
15
minutesカロリー(1人前)
190
kcalねぎの肉巻きフライは、肉とねぎがとってもジューシーな揚げ物です。
材料(2人分)
ねぎ 2本(200g)
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)10枚(120g)
≫≫塩 少々
≫≫こしょう 少々
…………………小麦粉 大さじ4
水 大さじ4
パン粉 適量
…………………紅生姜 適量
ウスターソース(または好みのソース)適量
練りがらし 適宜
※揚げ油
作り方
- ☆下ごしらえ
ねぎは、火の通りがよくなるように4~5㎜間隔で斜めに浅く切り目を入れる。食べやすいように4~5㎝長さにカットする。(計10本) - 豚ロース肉を1枚、脂の多い方を手前にして広げ、手前にねぎを置きくるくると巻く。巻き終わったら軽く握って手で押さえ、全部巻き終わったら塩(少々)・こしょう(少々)をふる。
………………… - ☆衣をつけて揚げる
小麦粉(大さじ4)に水(大さじ4)で溶き、バッター液をつくる。 - 豚肉で巻いたねぎをバッター液にくぐらせてから、パン粉(適量)をまぶし衣をつける。
- サラダ油(1㎝深さ)を170℃に熱し、ときどき返しながら中火で3~4分間、キツネ色になるまで揚げる。
………………… - お皿に盛り付け、紅生姜(適量)を添える。お好みでウスターソースや練りがらしを付けていただきます。
番組情報
番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
放送日 | 2021年1月5日 |
料理名 | ねぎの肉巻きフライ |