2021年10月21日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された鶏から揚げの甘辛がらめのレシピです。
鶏から揚げの甘辛がらめ(ワタナベマキ)
Course: 中華風Cuisine: 揚げ物カロリー(1人前)
240
kcal塩分(1人前)
1.5
g鶏から揚げの甘辛がらめは、カラリと揚げたから揚げに甘辛いたれを絡めた一品です。トマトケチャップにコチュジャンや香味野菜を加えたたれは、ご飯にもよく合います。
材料(4人分)
鶏もも肉(皮なし)2枚(500g)
塩 少々
こしょう 少々
小麦粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
………トマトケチャップ 大さじ3
コチュジャン 小さじ⅔
おろしにんにく 1かけ分
おろし生姜 1かけ分
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
………サニーレタス 5枚(85g)
※揚げ油
作り方
- 鶏肉を揚げる
鶏もも肉は、余分な脂を取り除き、3㎝角にカットする。 - 切った鶏肉に塩(少々)・こしょう(少々)をふってしっかりとなじませる。
- 小麦粉(大さじ2)・片栗粉(大さじ2)を混ぜ合わせ、鶏肉にしっかりとまぶす。
- フライパンに油(2㎝深さ)を170℃に熱し、鶏肉を入れて軽く色づくまで4~5分間揚げて火を通す。
……… - たれ
フライパンにトマトケチャップ(大さじ3)・コチュジャン(小さじ⅔)・おろしにんにく(1かけ分)・おろし生姜(1かけ分)・醤油(大さじ1)・酒(大さじ1)を入れて火にかけ、混ぜながら煮立たせる。 - 30秒間ほど煮詰めたら油を切ったから揚げを加え、絡める。
……… - サニーレタスを手でちぎってお皿に盛り付け、そこにたれを絡めたから揚げを盛り付けたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年10月21日 |
料理名 | 鶏から揚げの甘辛がらめ |
料理人 | ワタナベマキ |