2021年9月15日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された花椒蒸し鶏 コールスロー添えのレシピです。
花椒蒸し鶏 コールスロー添え(石原洋子)
Course: 中華風Cuisine: 蒸し物カロリー(1人前)
245
kcal塩分(1人前)
1.6
g花椒蒸し鶏 コールスロー添えは、爽やかな香りと辛みが特徴の中国の山椒「花椒」の風味でいただく蒸し鶏です。たっぷりのコールスローと一緒にいただきます。
材料(4人分)
鶏むね肉(皮なし)2枚(450g)
酒 大さじ2
塩 小さじ⅓
花椒粉 小さじ½
長ねぎ(青い部分)10㎝
生姜(薄切り)1かけ
………キャベツ 3枚(300g)
にんじん ⅓本(50g)
玉ねぎ ¼個(50g)
塩 小さじ⅓
………油 大さじ3
赤唐辛子(種は除く)1本
花椒粉 小さじ1
酢 大さじ1½
塩 小さじ½
作り方
- 蒸し鶏
鶏むね肉は、厚みのある部分に少しだけ切り込みを入れる。
※鶏むね肉は、使う前に常温に戻しておきます。 - 鶏肉を耐熱皿に入れ、酒(大さじ2)・塩(小さじ⅓)をふり、花椒粉(小さじ½)を鶏肉全体にまぶす。長ねぎの青い部分(10㎝)・生姜の薄切り(1かけ分)をのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6分間加熱する。
→ラップをしたまま、粗熱を取る。
……… - コールスロー
キャベツは、繊維を断ち切るようにせん切りにする。 - にんじんは、5㎝長さのせん切りにする。
- 玉ねぎは、縦に薄切りにする。
- ボウルにキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、塩(小さじ⅓)をふり全体を軽く混ぜ、15分ほどそのままおく。
- 野菜がしんなりとしたら水気を絞り、お皿に広げて盛り付ける。
……… - 仕上げ
粗熱が取れた鶏肉を1㎝幅くらいに手で裂き、耐熱皿の蒸し汁に絡め、コールスローの上に汁気を切って盛り付ける。 - 小さめのフライパンに油(大さじ3)・赤唐辛子(1本)を入れて弱火にかける。油が熱くなったら花椒粉(小さじ1)を加え、香りが立ったら火からおろす。
- 酢(大さじ1½)・塩(小さじ½)を加えて軽く混ぜ、熱々のうちに鶏肉の上にかけたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年9月15日 |
料理名 | 花椒蒸し鶏 コールスロー添え |
料理人 | 石原洋子 |