2021年6月30日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された拌三絲~バンサンスー~のレシピです。
拌三絲~バンサンスー~(ワタナベ マキ)
Course: 中華風Cuisine: サラダ拌三絲~バンサンスー~は、ごまの香りが効いたたれをかけて食べる春雨サラダです。
材料(4人分)
緑豆春雨 60g
鶏ささ身 5本(250g)
きゅうり 2本(200g)
卵 3個
塩 小さじ¼
砂糖 小さじ½
炒り白ごま 大さじ1
醤油 大さじ2
黒酢 大さじ2
ごま油 大さじ1
作り方
- 春雨
緑豆春雨をぬるま湯に7分間ほどつけて戻す。 - 戻した緑豆春雨を熱湯で2分間ほど茹で、ザルにあげて流水で冷まし、ペーパータオルで水気をふく。長い場合は、食べやすいようにハサミなどでカットする。
……… - 鶏ささ身
鶏ささ身は、スジを取り除く。 - 酒(大さじ1)を加えた熱湯で鶏ささ身を2分間ほど茹で、火を止め、そのまま冷ます。
- 冷めたら手で細く裂く。
……… - きゅうり
きゅうりは縦半分にカットし、なるべく細いせん切りにする。
……… - 卵焼き
卵(3個)をときほぐし、塩(小さじ¼)・砂糖(小さじ½)を加え、しっかりと混ぜ合わせる。 - フライパンに油(少々)を熱し、卵を4回に分けて焼き、薄焼き卵を4枚つくる。
- 粗熱を取り、なるべく細いせん切りにする。
……… - たれ
フライパンで炒り白ごま(大さじ1)をサッと乾煎りし、包丁で刻む。 - ボウルに刻んだ炒り白ごま・醤油(大さじ2)・黒酢(大さじ2)・ごま油(大さじ1)を入れ、よく混ぜ合わせる。
……… - お皿に春雨を広げて盛り付け、きゅうり・卵焼き・鶏ささ身をのせる。たれを添えたらできあがり。全体を混ぜ合わせてから取り分け、たれをたっぷりとかけていただきます。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年6月30日 |
料理名 | 拌三絲(バンサンスー) |
料理人 | ワタナベ マキ |