2021年6月7日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された豚肉とピーマンのバターのり炒めのレシピです。
豚肉とピーマンのバターのり炒め(小林まさみ)
Course: 和風Cuisine: 炒めものカロリー(1人前)
271
kcal塩分(1人前)
1.6
g豚肉とピーマンのバターのり炒めは、焼きのりの香りと味わいを楽しめる炒めものです。バターと醤油を使った香り高くご飯にもよく合う一品です。
材料(4人分)
焼きのり(全形)3枚
ピーマン 8~9個(300g)
しめじ(大)1パック(180g)
………豚肉(切り落とし)250g
酒 小さじ2
片栗粉 小さじ2
油 小さじ2
………バター 30g
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
作り方
- 下ごしらえ
焼きのりは、手で一口大にちぎる。
※袋の中でちぎるとのりが飛び散るのを防げます。また、使うまで口を閉じておけば、湿気るのも防げます。 - ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り、斜め5㎜幅にカットする。
- しめじは石づきを切り落とし、ほぐしておく。
- 豚肉は、細切りにする。切った豚肉をボウルに入れ、酒(小さじ2)→片栗粉(小さじ2)→油(小さじ2)の順に加え、その都度、豚肉に揉みこむ。
……… - 炒める
中華鍋を熱し、油をひかずに豚肉を入れ、肉に火が通るまでしっかりと炒める。
→炒めた豚肉は、一度、取り出しておく。 - 中華鍋をペーパーできれいにし、バター(30g)・ピーマン・しめじを入れ、強火にかけて2~3分炒める。
- ピーマンがしんなりし、しめじに少し焼き色がついてきたら、取り出していた豚肉を戻し入れる。
- 醤油(大さじ2)・みりん(大さじ1)を加え、アルコール分を飛ばしながら全体を炒め合わせる。
……… - 仕上げ
火から外し、焼きのりの⅔量を加えて混ぜる。 - お皿に盛り付け、残りの焼きのりを散らしたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年6月7日 |
料理名 | 豚肉とピーマンのバターのり炒め |
料理人 | 小林まさみ |