2021年5月8日に放送された土曜はナニする⁉で紹介されたまいたけと豚しゃぶのサラダのレシピです。
まいたけと豚しゃぶのサラダ(加治ひとみの腸活レシピ)
材料(2人分)
豚ももロース 250g
サラダ お好みの量
………舞茸 1パック
ごま油 大さじ1
チューブにんにく 小さじ2
チューブ生姜 小さじ2
輪切り唐辛子 1つまみ
豆乳 100㎖
味噌 大さじ½
醤油 大さじ½
黒酢 小さじ1
白すりごま 大さじ1
はちみつ 大さじ½
作り方
- 豚ももロースをお湯で湯がいてしゃぶしゃぶにする。茹でた豚肉を氷水で冷やす。
- お皿にお好みのサラダを盛り付け、その上に水気を切った豚肉をのせる。
……… - かぢダレ
舞茸は、細かく切る。 - フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、チューブにんにく(小さじ2)・チューブ生姜(小さじ2)・輪切り唐辛子(1つまみ)を中火で香りが立つまで炒める。
- 舞茸を加え、全体がなじむまで炒め合わせる。
- 豆乳(100㎖)を加える。
- 豆乳が温まってきたら味噌(大さじ½)を加え、溶かす。
- 醤油(大さじ½)・黒酢(小さじ1)・白すりごま(大さじ1)・はちみつ(大さじ½)を加え、混ぜ合わせる。
……… - 豚肉をのせたサラダにかぢダレをかけたらできあがり。
番組情報
番組名 | 土曜はナニする⁉「予約が取れない10分ティーチャー」 |
放送日 | 2021年5月8日 |
料理名 | まいたけと豚しゃぶのサラダ |
料理人 | 加治ひとみ |
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