《ヒルナンデス》オクラねばねばカレー（超簡単レンチンスパイスカレー：印度カリー子）

作り方

• オクラは、1㎝幅にカットする。
• トマトは、1㎝ほどの角切りにする。
• 耐熱ボウルにオクラ・小粒納豆（付属のたれ・からしも含む）・トマト・おろしにんにく（小さじ1）・おろし生姜（小さじ1）・フライドオニオン（大さじ1）・タクコMIX（小さじ1）・牛乳（大さじ1）・塩（少々）を入れ、全体を軽く混ぜ合わせる。
• ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で3分間加熱する。
• スプーンでトマトをつぶすように全体を混ぜ合わせる。
• お皿にご飯をよそい、カレーをかけたらできあがり。