2021年7月28日に放送されたキューピー3分クッキングで紹介された鶏肉とカシューナッツのバジル炒めのレシピです。
鶏肉とカシューナッツのバジル炒め(ワタナベ マキ)
Course: エスニック風Cuisine: 炒めものCalories
259
kcal塩分(1人前)
1.2
g鶏肉とカシューナッツのバジル炒めは、バジルの香りが爽やかなエスニック風の炒め物です。カシューナッツの歯ごたえが良いアクセントになっています。
材料(4人分)
鶏もも肉(皮なし)2枚(400g)
赤ピーマン 2個(100g)
玉ねぎ 1個(200g)
にんにく 1かけ
カシューナッツ 50g
酒 大さじ1
ナンプラー 大さじ1
レモン汁 大さじ1
………バジルの葉 8~10枚
※オリーブ油
作り方
- 下ごしらえ
鶏もも肉は、3㎝角にカットする。 - 赤ピーマンは縦半分にカットしてヘタと種を取り、1㎝角にカットする。
- 玉ねぎは、1㎝角にカットする。
- にんにくは、包丁でつぶす。
……… - 炒める
フライパンにオリーブ油(大さじ1)・にんにくを入れて火にかけ、オイルににんにくの香りが移るまで炒める。 - 鶏肉を加え、肉の全体が白っぽくなるまで炒める。
- 玉ねぎ・赤ピーマン・カシューナッツを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
- 酒(大さじ1)・ナンプラー(大さじ1)を加えて軽く混ぜ、蓋をして2分間ほど蒸し炒めにする。
- 蓋を外し、レモン汁を加えて汁気が少なくなるまで炒める。
……… - お皿に盛り付け、バジルの葉を手でちぎって散らしたらできあがり。
番組情報
番組名 | キューピー3分クッキング |
放送日 | 2021年7月28日 |
料理名 | 鶏肉とカシューナッツのバジル炒め |
料理人 | ワタナベ マキ |