2021年5月25日に放送されたnews every.で紹介されたサバのネバトロつけ麺のレシピです。
サバのネバトロつけ麺(アレンジ即席ラーメン:「銀座 魄瑛」塚田兼司)
サバのネバトロつけ麺は、「健康」をテーマに作った塚田さんが今、プライベートではまっているという一杯です。
材料(1人分)
インスタントラーメン 塩味 1袋
水 500㎖
納豆 1パック
めかぶ 1パック
卵黄 1個分
トマト(くし形に切る)¼個
………卵白 1個分
サバの水煮缶 100g
ねぎ 適量
作り方
- 麺
鍋に水(500㎖)を入れて火にかけ、麺を袋の表示時間より30秒ほど長く茹でる。 - 麺が茹で上がったらザルに上げて冷水でシメ、しっかりと水気を切る。
※茹で汁は、つけ汁に使うのでとっておきます。 - お皿に麺を盛り付け、オリーブ油(大さじ1)を回しかけ、麺に絡ませる。
- 納豆(タレも加える)・めかぶを混ぜ合わせ、麺の上にのせる。その上に卵黄をのせ、トマトを添える。
……… - つけ汁
ボウルに卵白・付属の塩スープを入れ、混ぜ合わせる。 - 鍋に残った麺の茹で汁に加え、中火で固まるまで加熱する。
- 器につけ汁を盛り付け、レンジで温めたサバを加え、ほぐす。
- 刻みねぎをのせたらできあがり。
番組情報
番組名 | news every. |
放送日 | 2021年5月25日 |
料理名 | サバのネバトロつけ麺 |
料理人 | 「銀座 魄瑛」塚田兼司 |