2021年3月30日に放送されたきょうの料理ビギナーズで紹介された春キャベツで肉野菜炒めのレシピです。
春キャベツで肉野菜炒め(いまどき春レシピ②)
材料(2人分)
春キャベツ 2~3枚(150g)
生姜 5g
豚こま切れ肉 150g
もやし 150g
………塩 少々
こしょう 少々
酒 大さじ1
醤油 大さじ½
※サラダ油
作り方
- 下ごしらえ
春キャベツは太い軸は除き、2㎝四方にカットする。軸は斜め薄切りにする。 - 生姜は、せん切りにする。
- 豚こま切れ肉は、3㎝長さにカットする。切った豚肉に醤油(小さじ1)・酒(小さじ1)を加え、肉をざっと広げながらしっかりと絡めて下味をつける。
- もやしはたっぷりの水で洗い、ザルに広げて水気を切る。
……… - 炒める
フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、生姜を中火でじっくりと炒めて香りを出す。 - 香りが立ったら豚肉を加え、ほぐしながら炒める。
- 肉の色が変わったらキャベツの軸を加え、サッと炒める。
- キャベツの葉を加え、油がまわりキャベツがツヤツヤになるまで炒め合わせる。
- もやしを加え、強めの中火にして上下を返しながらサッと炒める。
- 塩(少々)・こしょう(少々)・酒(大さじ1)・醤油(大さじ½)を加え、大きく混ぜる。もやしが透き通り、醤油の香りが立ってきたらできあがり。
Notes
- 肉野菜炒めは、炒める順番がポイント!香味野菜→肉→堅い野菜→柔らかい野菜の順に炒めます。
番組情報
番組名 | きょうの料理ビギナーズ |
放送日 | 2021年3月30日 |
料理名 | 春キャベツで肉野菜炒め |
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