2021年3月1日に放送された上沼恵美子のおしゃべりクッキングで紹介された豆腐のとろとろあんかけのレシピです。
豆腐のとろとろあんかけ(岡本健二)
Course: 和風Cuisine: 餡かけ今週のテーマ「大豆のチカラ~体にいいごちそう~」のメニューの一品として紹介された豆腐のとろとろあんかけは、血行を良くする作用があるビタミンEを豊富に含む絹ごし豆腐にとろとろの餡をかけていただく一品です。
材料(2人分)
豆腐(絹)2丁(540g)
なめこ 100g
えのきだけ 50g
みつば ½束
………だし 300㎖
みりん 大さじ1⅓
醤油 大さじ1⅓
生姜(せん切り)15g
水溶き片栗粉 適量
作り方
- 下ごしらえ
豆腐は、ペーパータオルの上にしばらくおいて軽く水切りをする。水切りした豆腐を半分にカットする。 - なめこは水の中で洗い、ザルにあげて水気を切っておく。
- えのきだけは石づきを落とし、長さを半分にカットする。
- みつばは、3㎝長さにカットする。
……… - 豆腐を煮る
フライパンにだし(300㎖)・みりん(大さじ1⅓)・醤油(大さじ1⅓)・生姜のせん切り(15g)を加え、火にかける。 - 煮汁が温まってきたら豆腐を加え、沸騰したら中火にして3分煮て豆腐を温める。
- 豆腐を取り出し、お皿に盛り付けておく。
……… - 餡
豆腐を煮た煮汁を再び火にかけ、沸いてきたら なめこ・えのきだけを加え、ひと煮立ちする。 - えのきだけがしんなりとしてきたら水溶き片栗粉(適量)でとろみをつける。
- みつばを加えたら軽く混ぜ、お皿に盛り付けておいた豆腐にたっぷりとかけたらできあがり。
番組名 | 上沼恵美子のおしゃべりクッキング |
放送日 | 2021年3月1日 |
料理名 | 豆腐のとろとろあんかけ |
料理人 | 岡本健二 |