2021年2月19日に放送されたお願いランキングで紹介されたドラマ「にじいろカルテ」に登場したリュウジさん考案のほうれん草の豆乳スープのレシピです。
ほうれん草の豆乳スープ(リュウジ:「にじいろカルテ」バズ飯)
「にじいろカルテ」の第4話に登場するほうれん草の豆乳スープは、野菜たっぷりで体も温まるヘルシーな一品です。
材料
ほうれん草 100g
豚ひき肉 80g
≫≫塩 少々
≫≫こしょう 少々
………豆乳(無調整)200㏄
水 150㏄
味噌 大さじ1
砂糖 小さじ1
中華ペースト 小さじ1
おろしニンニク ½かけ分
………青ねぎ(小口切り)適宜
白ごま 適宜
ごま油 適宜
※サラダ油
作り方
- 下ごしらえ
ほうれん草は根っこの部分は細かめに切り、そのほかの部分はざく切りにする。 - 豚ひき肉は、塩(少々)・こしょう(少々)をふり、下味をつける。
……… - 炒める
鍋にサラダ油(小さじ2)を熱し、豚ひき肉を炒める。
……… - 煮る
肉の色が変わり軽く焦げ目がついたら、豆乳(200㏄)・水(150㏄)を加える。 - 味噌(大さじ1)・砂糖(小さじ1)・中華ペースト(小さじ1)・おろしニンニク(½かけ分)を加え、軽く混ぜ合わせひと煮立ちする。
- ほうれん草を加え、くたっとなるまで数分煮込む。
……… - お皿に盛り付け、お好みで青ねぎ・白ごまをふり、ごま油をまわしかけたらできあがり。
Notes
- 味噌は、できれば出汁の入っていないものがおすすめ。
- ほうれん草は、気になるようなら下茹でしてもOK。
番組名 | お願いランキング |
放送日 | 2021年2月19日 |
料理名 | ほうれん草の豆乳スープ |
料理人 | リュウジ |